Kurse zur zur Steigerung der Lebenszufriedenheit und des Glücks

Lebenszufriedenheit und Glück sind keine unerfüllbaren Träume, sondern die Grundpfeiler mentaler Gesundheit. 

Diese psychische Stabilität ist entscheidend, um handlungsfähig, emotional ausgeglichen und leistungsfähig zu bleiben. Gerade in Zeiten permanenter Außenbewertung, medialer Reizüberflutung, Selbstoptimierung, steigendem Druck und Erwartungen, sozialer Erschöpfung, Unsicherheiten, Dauerstress und Sinnkrisen ist sie wichtiger denn je.

Mentale Gesundheit ist trainierbar und ausbaufähig!!!

Superhelden wie Sie, die erkannt haben, dass ein glückliches Leben und Lebenszufriedenheit ein erstrebenswerter Zustand sind, der unabhängig von der körperlichen Gesundheit erreichbar ist, sind hier herzlich willkommen. 

Holen Sie sich die richtigen Tipps und Hilfestellungen in meinen Kursen.

Ich freue mich auf Sie!

Kursangebote zur Steigerung der Lebenszufriedenheit und des Glücks

Ein Mädchen steht in einer starken Brandung und ist zufrieden und glücklich. Es wirkt, als ob sie die Welt umarmt.

Lebenszufriedenheit und Glück (in Planung)

In dieser Fortbildung wird ein wissenschaftlich fundiertes, methodisch erprobtes und praxisnah einsetzbares Trainingskonzept vermittelt und eingeübt. Sie erwerben umfangreiches Wissen über die psychische Gesundheit, Glück und Wohlbefinden. Entwickeln Sie mit dieser Fortbildung Ihre eigene Lebenszufriedenheits-kompetenz, die Kompetenz, zufrieden und glücklich mit dem eigenen Leben zu sein.

Ein Mann lacht und ist glücklich beim Lach-Yoga.

Lach-Yoga (in Planung)

Ist eine effektive, schnelle und kostengünstige Methode, die die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität fördert, indem sie nachweislich:

  • Stress reduziert
  • Motivation, Kreativität und kognitive Leistungsfähigkeit steigert
  • Resilienz ausbaut
  • Einsamkeit reduziert
Eine Frau entspannt sich mit ihrer Atmung.

Atempausen (in Planung)

In dieser Fortbildung  werden effektive Atemübungen und Atemtechniken vermittelt und eingeübt, die das Wohlbefinden und die Entspannung  fördern. Dadurch kann Stress effektiv reduziert werden.

Relax your Mind and Body in einer Relax-Pause.Eine Frau liegt am Strand und ist Entspannt und relaxt.

Relax-Pausen (in Planung)

In dieser Fortbildung werden kurze und leicht umsetzbare Übungssequenzen angeleitet und eingeübt. Dadurch kann eine Entspannung produziert werden und das flexibel und überall (z. B. im Büro, in der Bahn, vor dem Schlafengehen, auf dem Weg zur Arbeit etc.). 

Die kurzen Übungssequenzen dauern jeweils 15 bis 20 Minuten.

Ein Mann ist konzentriert bei der Arbeit durch Techniken des Konzentrations- und Gedächtnistraining.

Gedächtnis und Konzentrations-training (in Planung)

Mit dieser Fortbildung sind Sie in der Lage, wenn Sie die Übungen und Verhaltensweisen
anwenden, ihre kognitiven Fähigkeiten wie Gedächtnisprozesse
und allgemeine zerebrale Fitness zu optimieren.